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Votre programme et votre progression restent dans ce navigateur. Après un rechargement, choisissez Restaurer le minuteur. Si le minuteur était en cours, le temps d’absence est inclus, puis la séance se met en pause.
Programmez votre séance
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Restaurez la dernière séance, en incluant le temps d’absence, puis vérifiez-la en pause.
Prêt à démarrer
Effort
00:00:30
Votre temps, à votre rythme.
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Votre programme en un coup d’œil
Minuteur à intervalles. Effort, repos, recommencez.
Programmez un minuteur à intervalles gratuit : durées d’effort et de repos, nombre de cycles, alerte sonore et plein écran pour vos entraînements.
Votre entraînement, cycle après cycle
Réglez les durées d’effort et de repos en secondes, choisissez le nombre de cycles puis appliquez le programme. Les phases alternent automatiquement, sans repos après le dernier cycle. Réglez le repos à zéro pour des cycles continus. Vous pouvez mettre en pause ou réinitialiser la séance à tout moment.
Une alerte sonore facultative
Utilisez Tester le son pour vérifier le volume avant de commencer, ou désactivez les alertes pour une séance silencieuse. Les sons peuvent être bloqués si le navigateur suspend l’onglet.
Comprendre le compte à rebours
Le compte à rebours utilise une échéance : un retard d’affichage ne prolonge pas une phase. Modifier l’horloge de l’appareil peut affecter le temps restant. Gardez le navigateur actif pour recevoir les alertes.